Theo Báo lao động đưa tin: Lí do người sau 50 tuổi nên bổ sung canxi trước khi ngủ

Người sau 50 tuổi xương khớp dần gặp các vấn đề, do đó việc bổ sung canxi trước khi đi ngủ sẽ có lợi.

Caxi là một chất hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên có thể giúp bạn dễ ngủ và có giấc ngủ ngon hơn

Mức caxi thấp có thể khiến giấc ngủ bị rối loạn

Uống viên caxi bổ sung trước khi đi ngủ có thể giúp giảm nguy cơ thiếu hụt hoạt chất

Caxi giúp hình thành xương, gan và rất cần thiết cho chức năng thần kinh, enzyme, cơ và máu

Khi hấp thụ không đủ hoạt chất này sẽ dẫn đến xương yếu, tăng nguy cơ gãy xương ở người lớn tuổi 

 Viện y tế quốc gia Hoa Kỳ kiến nghị, người lớn từ 19-50 tuổi nên tiêu thủ 1000mg Ca/ngày, trong khi người lớn từ 51 tuổi trở lên nên tiêu thụ 1200mg Ca/ngày

Đọc bài gốc tại đây.